你的生活终究是自己负责，而非他人的评判。 (第4/4页)

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####**3.感官再训练：唤醒身体感知力**

-**正念饮食**：每天挑一餐专心感受食物：

1.观察颜色纹理（如米饭的半透明光泽）；

2.闻气

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